プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

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♪今まで潜った本数:566本
※( )内は本数です。
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  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
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  ・SMSマンタ(1)
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  ・ポシポシⅡ(1)
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  ・ヒルトゥガン島 (1)
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1月22日火曜日のジョギング

今日は雨だと走るのをあきらめ、家の中で5分間、バリエーションを変えながらスクワットをしていたら筋肉痛になってしまいました…。これ位で??と情けない気持ちです。やっぱたまに筋トレもしないといけませんね…。

その後、午後になり雨が上がっているので、走りたくてうずうずしてましたが、外出しないいけなかったので、帰宅後、夕食をお姑さんたちと食べてから走ることにしました。

19時半ごろから夕飯にしたので、食べ終わったのが大体20時くらい、食後すぐは走れないので、2時間後の22時からの夜ランです。

朝ランに慣れているので、なんとなく夜ランの場合、人通りが多く明るい場所を選んで走ることになります。
信号がほとんどなく、警備員が2名、派出所が2か所、タクシーが路肩に沢山止まっていたり、通行人が多い、恵比寿ガーデンプレイスが私にとって格好の夜ラン場所になってます。

今日は、今まで最高で恵比寿ガーデンプレイス回りは、5周しかしたことがないので、少し距離を伸ばす為に6周走ろうと思いました。
6周走った自分へのご褒美に、クリスマスの時に登場した恵比寿ガーデンプレイスのバカラのイルミネーションを近くで見てみようと決心して走りました。

夜だから走っている人は少なく2,3名のジョガ―さんに出会いましたが、後は通勤帰りの方や飲んで帰る方々、犬のお散歩の方と、朝とは少し雰囲気が違いますし、通行人の数か多いので一部走りにくい場所もありますが、このコースは程良い高低差が心地よく感じます。

走り始めは1周するだけで死ぬかもしれない!と思っていたこのコースにもずいぶん慣れました。
無事に6周走ったので、ウェスティンホテル側からガーデンプレイスの中に入って、さあバカラを見るぞ!と思ったら、取り外す準備中で、ライトアップしてません。

仕方がないので、
1gatu22niti.jpg
バカラのある場所から撮ったイルミネーションです。
青いポールが撤去作業中だということを匂わせてます。
イルミネーションももう終わりですね。
ちょっとさみしさを覚えました。
でも節電しないといけないですから仕方がないですね。

恵比寿ガーデンプレイスを後にし、その後は天現寺橋経由で広尾駅、広尾ガーデンヒルズを通って自宅に帰りました。

今日は、ようやくキロ7分よりちょっとだけ早く走れました。
これでようやく人並みの速さになって来たかな?
まだまだ、スロージョギングから卒業出来そうにありません。



走った距離  10・78km
時間 01:12:58
消費カロリー 662kcal
平均速度 8・86km/h
平均ペース6・46min/km
最大速度 13・46km/h
高度 上昇/下降 165m/178m


★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
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コメント

こんにちわ!

いやはや毎日1時間の運動時間作るのは大変です。
朝がダメなら夜、気合入ってますね!
春になれば暖かくなり、距離もスピードも伸びますね。

スクワットは辛い筋トレ NO1 です。(私スクワット辛くて苦手)
腕立ても腹筋もきっと大丈夫ですよ。

ちろビー 様

こんにちは!
本当に仕事や用事がある中、運動に時間を割くのも大変ですよね。
数分で食べれるカロリーを1時間かけて消費しないとならないのなら、食べたくなくなる気持ちも分かりますよね~。
でも食べて運動しないと、健康的には痩せないですし…。
昨日は雨が降って予定が狂ったので、それならば夜しかないと思って走りました。
でも無理はいけないですね。
筋肉痛で走って疲れてしまい、その翌朝早朝に走ったらいつになく辛く感じました。
スクワットは本当嫌ですね~。
ちろビー様の追い込みは毎回凄いな~と感心してます。
私も雨の日は苦手な筋トレも取り入れ、家で出来ることを考えたいと思います。

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