プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

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♪今まで潜った本数:549本
※( )内は本数です。
【OWTD】
★サイパン 
  ・SUGAR DOG (2)
  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
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★バリ島・ヌサベニタ
  ・クリスタルベイ(6)
  ・SD(2)
  ・マンタポイント(1)
  ・SMSマンタ(1)
  ・トヨパカ(1)
  ・ブユク(2)
  ・PEED(1)
・レンボンガン(1)
★インドネシア・メナド
  ・オデッセイワン(1)
  ・メインランド アヴェ(1)
  ・レクアン(2)
  ・レクアンⅡ(1)
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  ・ポシポシ(1)
  ・ポシポシⅡ(1)
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  ・ヒルトゥガン島 (1)
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コンティキ(1)
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2月7日木曜日のジョギング

昨晩のリハビリジョギングが思ったより調子が良かったので、今朝は朝ランに戻してみました。
前日の夜走って、翌朝走るのは、体調が良い時でもしんどかったりしますので、本日ももしもを考えて近所のミッドタウンの檜町公園を周回しようと思います。

7時ちょっとすぎからのスタートです。
西麻布や六本木は広尾や表参道ほど、通勤の方が少ないので、少し遅めの朝ランでもストレスなく走れる道があり、嬉しいコースです。

六本木通り、国立新美術館経由でミッドタウンに到着します。
交差点の所で白いウィンドブレーカーを着た女性が、信号待ちの私にスポーツクラブのティッシュをくださいました。
ウィンドブレーカーのポケットに入れるにも、先約??の手袋があるので、ポケットがもこもこに…。
受け取らなければ良かったな~とも思ったのですが、そう言えば、24年間、スポーツクラブやジムに入ったことがないな~とぼんやり考えながら、思わず頂いていたので、家に帰ってから広告でも見てみることにしました。

スポーツクラブとかジムに行かれている方も多いと思いますが、本来けちな私は、高校時代、水泳部を辞めたのに、選手時代と同じ食生活をしていたら、1ケ月で10kg増量の激太りしてしまった時に、命の危険を親が感じて無理やり入れさせられた以外、使ったことがありませんでした。

水泳をするのはもっぱら区民プール、筋トレは自宅でと、社会人になってから、たまにする運動はこの程度だったので、特に必要性を感じてなかったのです。

ですが、今回真剣にダイエットを考えると、プロの助言など聞いてみたくもあり、最近少し興味を持っているのです。

でも行く時間があるのか?今まで通り、筋トレは自宅でも出来るし…情報はネットでもいろいろ調べられるし…など色々悩んでます。

水泳部を辞めて激太りした時は、1日5食も食べていた食事を3食にし、有酸素運動、筋トレで、2ヶ月で元に戻りました。

今回のダイエットでは、2カ月で10kgも痩せられないと思います。

そんなわけで、家でティッシュを見ながら、まだ悩んでいる所です。

初回の月会費は8400円…。この金額、安いのか?高いのか?

と話が大分脱線してしまいました。
ジョギングの続きです。

気温が高くなったせいか?路面の凍結もなく、今日の檜町公園は走りやすいです。
梅の花が一株だけですが咲いているのが見えました。

今日の目標は5周なので、5周出来たら写真撮ろうと思い、それを励みに頑張って走りました。
適度なアップダウンが病み上がりに少し堪えますが、気持ちよく5周し、
ume1.jpg
iphoneで撮るの難しいです。
写真が暗いです。
ume02.jpg
白い梅のつぼみですが、ピント合わないです。
ume03.jpg
綺麗な色も出ません。

諦めてジョギング再開しました。
公園出た道に植えてある、謎の植物も開花するようです。
I謎のお花04
何の植物なのかは知らないのですが、可愛い様な、ちょっと気持ち悪い様な微妙なつぼみですね。
満開になるとどうなるのかしら?

引き続き見守ってみようと思います。

5周で帰ろうかと思ったのですが、写真撮影で少し休憩したこともあるので、もう1周してみます。

10km走れるようになる前に、痛みを感じた右の背筋、右の足首がちょっと重いです。
筋肉が衰退しているのかもしれませんね。

それでもストレスなく合計6周走って、自宅方向に帰りました。

牛坂の下からは歩いて帰りました。

控えめにしようと思ったのに10km走れました。

寝込んでいる間に体幹が弱くなったのか?右の足の付け根も重いです。
そんなわけで、今日は良くストレッチしました。
筋肉痛になるかな??

まだ体が病気前に戻るには、ちょっと時間がかかりそうですね。
良質のタンパク質取らないとですね。


走った距離  10・24km
時間 01:15:34
消費カロリー 644kcal
平均速度 8:13km/h
平均ペース7:23min/km
最大速度 10・04km/h
高度 上昇/下降 108m/122m


★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
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コメント

こんにちわ!

大手ジムのトレーナーは?な感じの方が多いですよ。
私の場合ですが、
大手だと行ってもトレーナーとは話しもしないです(笑)

因みに現在たまに行くジムは、
ボディビルに特化した小さなジムですが、
そこのトレーナーは筋肥大にはとても詳しいです。
そして回数券なので経済的でもあります。

ジョギング続けてられて、
距離もスピードも増えてらっしゃるので、
ジムへ通ったとしても減量できる重量は僅差な気がします。
最後は自己管理が鍵なので・・・


すみません。
↓の名無し私です、書くの忘れちゃいました。(笑)↓

ちろビー様

こんばんは!
先日のコメント、ちろビー様でしたか!
文面の雰囲気でもしかしたらそうかな??と思ったのですが、やはり!
お知らせいただきありがとうございます。

ジムのお話、いただいたチラシには、エステやネイルサロンがあることを謳っているので、女性向けのジムっぽいです。
確かに大手のジムはバイト風の方も多いみたいですよね~。
前に区民プールだと時間に制限があるので、プールだけ見学に行った有名な大手ジムがあるのですが、プールが狭いのと、スタッフの方の雰囲気など色々考えて入会しなかったです。

探すなら、専門的なジムやスタジオのほうが良いのかもしれませんね。

確かにジムに行ったからといって痩せませんし、早く走れるわけでもないし…。
仰る通り、自己管理の問題でしょうね。
私のように甘ったれは、自分に勝つしかないのかも(笑)
的確なアドバイスありがとうございました。

ジム・・・
私も迷ってばかりで決断出来ないんですよ~(困)
お試しに体験コースで何回か行きましたが

やっぱり通うのにはなぁ~っていう感じです

といって自分ではすぐくじけてしまう私

毎日トレーニングされているきょんさんは
すごい!っていつも思います^^


nohohon 様

こんにちは!
分かります。そんなに行けないかな?と思うとなかなか決断できないですよね。
お金をかければ行くのかな??とも思うのですが…。
体験コースに行くとそのジムの様子が分かって良さそうですね~。
でも私も行っても余程気に入らないと入らなそうな気もします(笑)
ダイエットは目的がないと私もくじけますね~。
でも今回段々走るのが楽しくなって来て続いているんでしょうね。
ついでに痩せたいなと思ってます。
今はきつくなったウェットスーツを着れるよう、頑張ってます。

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