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きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

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2月24日 日曜日のジョギング

本日は、東京マラソンです。
その為、コースになる場所の周辺は、避けようと思い、影響のない代々木公園を走ってまいりました。

本日も仕事なので、1時間くらいで走りたいと思います。
時間がないと、なんとなくペースも微々たるものですが、アップするようです。
今までで一番早い、キロ6・19で走っていたようです。時速にすると9・50kmです。
他のランナーさんに比べると、遊んでいる様な速度なのですが…。

表参道を通って、代々木公園に入ります。
とりあえず3周を目標に走ってみます。
日曜日なので、今日は犬のお散歩の方が多く、ドックランが普段より混んでいるようです。
今日は、反対周りのランナー集団と何度かすれ違うのですが、おそらくその方々、きっと私と同じ位の速度で走っているようで、すれ違う場所が、大体同じです。

ドックランの前、正面入り口付近で毎回すれ違います。

私が遅れると、その方々とすれ違う場所がずれるので、それを目安に少し苦しい時もありましたが、ペースを保つよう走ってみました。

4周目も行けそうなので行ってみます。

毎回気になるのですが、代々木公園はカラスにとって楽園なのでしょうね。
沢山のカラスが野鳥サンクチュアリに棲み付いてます。
yoyogikouenn2gatu24niti.jpg
目の前を低空飛行して行くカラスはちょっと怖いです。

最初代々木公園に走りに来た時は、このカラス集団が嫌だったのですが、なんとなく慣れてしまいました。

4周目は、少し辛かったのですが、ペース、フォームを保つよう気を配りながら何とか走れました。

そのまま公園を出て、表参道、根津美術館、西麻布交差点まで走りました。
帰り道の表参道の上りは、しんどいですが、西麻布交差点までは下り坂が多くゆっくり走れ、良いクールダウンになります。

西麻布交差点から自宅までは歩いて帰宅しました。

金曜日から、続けて3日間走ったので、明日は休足日にして、筋トレを頑張ってみようと思います。

腹筋、背筋を中心に、時間を見てやってますが、走るのが少し楽になったような気がします。
嫌いな筋トレですが、効果が出るとやる気が湧いて来ますね。


走った距離  12・58km
時間  01:19:27
消費カロリー 712kcal
平均速度  9・50km/h
平均ペース 6・19min/km
最大速度 12・50km/h
高度 上昇/下降 138m/146m


★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
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コメント

6.19早いね~
東京マラソンって去年までは全く興味がなかったけど
今年はちょっと「頑張れ~」と応援しちゃったよ~

今年中にはハーフマラソンくらいの距離走りたいね~

東京マラソンはスゴイ参加人数ですね
皆さん楽しみながら走っておられるようですね^^

こんなに人がいっぱいで
きょんさんは今日はどうしておられるのかな~
って思っていましたら

代々木公園を走って来られたんですね♪

ペースを崩さず走っておられるの
スゴイです!

こんにちはー、オトンです!

昨日は大瀬崎にセルフダイブしてきたンですが、
丁度、1本目潜るときにスタートして、海から戻ってきて、
お湯に浸かったり、次のセッティングしてから
センターに戻ってみると、もうゴールしてました!

速ぇ~!って、ビックリしました。。。(笑

オカン様

こんばんは!
きっと、アップダウンのない代々木公園だからこそのタイムですね。
この速さをキープするのが私の場合辛いんです。
東京マラソン、会社に行く前に見てました。
フルマラソン走るなんて凄いな~と思いますよね。
ハーフなら、オカン様ならもう走れそうですね~。
私はまだまだ15kmの壁を突破出来ずにいます。

nohohon様

こんばんは!
東京マラソンの日なので、影響のなさそうな渋谷方面に避難しました!
赤坂御所もコースから外れていたので、大丈夫だったかもしれません。
東京マラソンは、東京上げての一大イベントですね!
この日はヘリコプターが凄かったです。
お祭りみたいでうらやましいですが、土日が仕事の私には御縁のない世界で…。
というよりフルマラソン完走出来ないです。

オトン 様

こんばんは!
大瀬崎に行かれていたんですね~。
確かに時間的にスタートのタイミングと一致しそうですね。
あんな長い距離をあの時間で走れるなんて、同じ人間なのに、凄いですよね~。
超人に見えてしまいます(笑)

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