プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

★ランキングに参加しておりますので
よろしければ、ポチっとお願いいたします↓↓
にほんブログ村 マリンスポーツブログ 女性ダイバーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 マリンスポーツブログ ダイビングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 猫ブログ 猫 完全室内飼いへ
にほんブログ村

♪今まで潜った本数:563本
※( )内は本数です。
【OWTD】
★サイパン 
  ・SUGAR DOG (2)
  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
  ・B-29(1 )
★バリ島・ヌサベニタ
  ・クリスタルベイ(6)
  ・SD(2)
  ・マンタポイント(1)
  ・SMSマンタ(1)
  ・トヨパカ(1)
  ・ブユク(2)
  ・PEED(1)
・レンボンガン(1)
★インドネシア・メナド
  ・オデッセイワン(1)
  ・メインランド アヴェ(1)
  ・レクアン(2)
  ・レクアンⅡ(1)
  ・レクアンⅢ(1)
  ・ブナケンティモール(1)
  ・ポシポシ(1)
  ・ポシポシⅡ(1)
  ・フクイポイント(1)
★フィリピン セブ島
  ・ヒルトゥガン島 (1)
  ・オランゴ島 タリマ(1)
  ・ブルーウォーターホテル前~
コンティキ(1)
  ・タンブリ・
フィッシュフィーディング(1)
★フィリピン ボホール バリカサグ島
  ・ブラックフォーレスト(4)
  ・Rudy's Rock(3)
  ・サンクチュアリ(1)
  ・Alona Beach House Reef(4)
★フィリピン モアルボアル
  ・オスロブ ジンベイポイント(1)
  ・スミロン島サックサンクチュアリ(1)
  ・スミロン島ガードハウス(1)
  ・ペスカドール島カテドラルケイブ(1)
  ・ペスカドール島サウス(1)
  ・ペスカドール島
    コンゴサンクチュアリ(1)
★カパライ
  ・マンダリンバレー(3)
  ・ミッドリーフ(1)
★シパダン
  ・バラクーダポイント(1)
  ・ミッドリーフ(1)
  ・サウスポイント(1)
  ・タートルパッチ(1)
★マブール
  ・クロコダイルレイヤーズ(1)
  ・リボンバレー2(1)
★ヤップ
  ・ココロ(5)
  ・コト(1)
  ・マンタリッジ(1)
  ・バーディゴ(1)
  ・だいすけスペシャル(1)
★石橋
  ・石橋ビーチ(2)  
★根府川 
  ・根府川ビーチ(2)
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ サザエ根(1)
★福浦
  ・福浦ビーチ(2)
★伊東
  ・新井の浜(1)
  ・白根南(1)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・ソーダイ根(1)
★初島
  ・フタツネ(58)
  ・イサキネ(9)
・ニシマト(4)
  ・ヤンバダ(3)
・ヤグラ2・5(2)
★伊豆海洋公園
  ・砂地 (5)
  ・一の根 (7)
  ・1・5番(1)
  ・二の根(2)
  ・ブチマチ(1)
★富戸 
  ・ヨコバマ(9)
  ・マエカド(1)
★大瀬崎
  ・湾内 (9)
  ・岬先端(1)
  ・一本松 (4)
  ・柵下(5)
  ・大川下(1)
★井田
  ・井田ビーチ(2)
★安良里
  ・黄金崎ビーチ(14)
  ・沖の根(4)
★雲見
  ・牛着岩(5)
  ・黒崎(1)
★田子
  ・外海 フト根(5)
  ・外海 田子島裏(1)
  ・外海 沖の島(1)
  ・湾内 白崎(4)
  ・湾内 弁天島(1)
★神子元
  ・ジャブ根(28)
  ・カメ根(161)
  ・ハシゴ段(5)
  ・ブダイ根(5)
  ・青根(23)
  ・江の口(38)
・三ツ根(3)
  ・白根(9)
★利島
  ・亀石(2)
  ・鵜渡根島(1)
★中木
  ・塔島(3)
  ・羽山(1)
★波勝崎
  ・弁慶(1)
  ・三か島(1)
★妻良
  ・平島(2)
★三宅島
  ・大久保浜(1)
  ・釜の尻(1)
★伊戸
  ・沖前根(2)
★沖縄本島
  ・慶良間 黒島北(2)
  ・チービシ ナガンヌ北(2)    
★石垣島
  ・ビックマウンテン(1)
  ・竜宮の城(1)
  ・スカシの根(2)
  ・フォレスト(1)
・川平石崎マンタスクランブル(1)
  ・川平マンタシティ(2)
  ・荒川ロックレイク(1)
  ・荒川ヨスジの根(1)
  ・米原南(1)
  ・米原Wリーフ南(1)
★与那国島
  ・海底遺跡(1)
  ・赤土沖(2)
・西崎(5)

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

最新記事

最新コメント

リンク

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

カテゴリ

潮汐表+天気情報  

都道府県と地域(港・岬)を設定しておけばいつでも最新情報を見ることができますよ。ちなみに天気予報は[その他の情報]をクリックなさってください!

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

3月19日火曜日のジョギング

昨日、夢の島ナイトラン実行委員会からメールが届いていて、金曜日のマラソン大会のゼッケン番号についての案内がありました。

参加者名簿がメール添付されていたのですが、名前で50音順に番号は割り振られているようでした。
10kmの部は、今の段階では、約270名位、5kmの部では、110名位の参加者の方がいるようで、平日の金曜夜に、こんなに人が集まるものなのねと驚きです。
当日参加申し込みもOKだそうで、これからまた増えるのかもしれません。
ビリになるかもしれませんが、頑張ってみます。

そんなわけで、今日も目標のレースペース走のトレーニングをしようと思い、赤坂御所に向け、ランニングウオッチを携え、キロ6分キープを目指し走り始めました。

8時くらいから走ったのですが、今日は一層また気温が上がって、ちょっと走ると汗だく、冬に走っていたより、バテ気味のまま走り続けます。
暑さとの戦いは、不思議なもので、ある程度、距離を走っていると、身体が慣れて来るようで、だんだん辛さを感じなくなって来ます。

長袖のTシャツで走っていても、暑いので、今日の様な気温(17度くらい)ですと、半袖でも良かったかもしれません。

御所を2周、汗だくでペースを気にしながら走りますが、やはりどうしても遅れがちです。
特に2回の坂はペースアップの表示が止まりません。

夢の島は坂がないと良いのですが…。

2周するとへろへろなのですが、気持ちを奮い立たせ球場を1周します。
半周位した頃、10kmを01:02:47で走っていたことをランニングアプリが教えてくれます。

目標タイムまであと一歩!

とりあえずレースは10kmなので、10km以降はペースを気にせず、楽に走って帰ることにします。

青山墓地の桜並木を通ります。
aoyamabotisakura1(1).jpg
昨日の目黒川と同じで、まだほとんど咲いてないです。
aoyamabotisakura0(1).jpg
神宮外苑のしだれ桜などは、咲いていたのですが、ソメイヨシノはまだみたいです。
aoyamabotisakura9(1).jpg
これからつぼみが花開くことを考えると楽しみですね。

のんびり桜並木を走って牛坂に到着です。
そこから自宅までは、歩いて帰ります。

今日は、暑かったので、走り終えて、歩いている間にも汗が…。
そろそろ水分補給のためにも、ペットホルダーを使い始めようかなと思いました。

明日は、調整のため、一旦ペースは忘れ、ジョギングして、明後日の本番1日前は、休足日にして、筋トレとストレッチをしようと思います。


走った距離  11・91km
時間  01:12:49
消費カロリー 667kcal
平均速度  9・82km/h
平均ペース 6・07 min/km
最大速度 11・48km/h
高度 上昇/下降 270m/272m


★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
ランキングに参加しておりますので、
よろしければ、ポチっとお願いいたします↓↓
にほんブログ村 マリンスポーツブログ 女性ダイバーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 マリンスポーツブログ ダイビングへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

<< モアルボアルツアー3日目 3月13日 DIVE NO305 ペスカドール島 カテドラルケイブ | ホーム | 3月18日月曜日のジョギング >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム