プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

★ランキングに参加しておりますので
よろしければ、ポチっとお願いいたします↓↓
にほんブログ村 マリンスポーツブログ 女性ダイバーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 マリンスポーツブログ ダイビングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 猫ブログ 猫 完全室内飼いへ
にほんブログ村

♪今まで潜った本数:549本
※( )内は本数です。
【OWTD】
★サイパン 
  ・SUGAR DOG (2)
  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
  ・B-29(1 )
★バリ島・ヌサベニタ
  ・クリスタルベイ(6)
  ・SD(2)
  ・マンタポイント(1)
  ・SMSマンタ(1)
  ・トヨパカ(1)
  ・ブユク(2)
  ・PEED(1)
・レンボンガン(1)
★インドネシア・メナド
  ・オデッセイワン(1)
  ・メインランド アヴェ(1)
  ・レクアン(2)
  ・レクアンⅡ(1)
  ・レクアンⅢ(1)
  ・ブナケンティモール(1)
  ・ポシポシ(1)
  ・ポシポシⅡ(1)
  ・フクイポイント(1)
★フィリピン セブ島
  ・ヒルトゥガン島 (1)
  ・オランゴ島 タリマ(1)
  ・ブルーウォーターホテル前~
コンティキ(1)
  ・タンブリ・
フィッシュフィーディング(1)
★フィリピン ボホール バリカサグ島
  ・ブラックフォーレスト(4)
  ・Rudy's Rock(3)
  ・サンクチュアリ(1)
  ・Alona Beach House Reef(4)
★フィリピン モアルボアル
  ・オスロブ ジンベイポイント(1)
  ・スミロン島サックサンクチュアリ(1)
  ・スミロン島ガードハウス(1)
  ・ペスカドール島カテドラルケイブ(1)
  ・ペスカドール島サウス(1)
  ・ペスカドール島
    コンゴサンクチュアリ(1)
★カパライ
  ・マンダリンバレー(3)
  ・ミッドリーフ(1)
★シパダン
  ・バラクーダポイント(1)
  ・ミッドリーフ(1)
  ・サウスポイント(1)
  ・タートルパッチ(1)
★マブール
  ・クロコダイルレイヤーズ(1)
  ・リボンバレー2(1)
★ヤップ
  ・ココロ(5)
  ・コト(1)
  ・マンタリッジ(1)
  ・バーディゴ(1)
  ・だいすけスペシャル(1)
★石橋
  ・石橋ビーチ(2)  
★根府川 
  ・根府川ビーチ(2)
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ サザエ根(1)
★福浦
  ・福浦ビーチ(2)
★伊東
  ・新井の浜(1)
  ・白根南(1)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・ソーダイ根(1)
★初島
  ・フタツネ(58)
  ・イサキネ(9)
・ニシマト(4)
  ・ヤンバダ(3)
・ヤグラ2・5(2)
★伊豆海洋公園
  ・砂地 (5)
  ・一の根 (7)
  ・1・5番(1)
  ・二の根(2)
  ・ブチマチ(1)
★富戸 
  ・ヨコバマ(7)
  ・マエカド(1)
★大瀬崎
  ・湾内 (9)
  ・岬先端(1)
  ・一本松 (4)
  ・柵下(5)
  ・大川下(1)
★井田
  ・井田ビーチ(2)
★安良里
  ・黄金崎ビーチ(14)
  ・沖の根(4)
★雲見
  ・牛着岩(5)
  ・黒崎(1)
★田子
  ・外海 フト根(5)
  ・外海 田子島裏(1)
  ・外海 沖の島(1)
  ・湾内 白崎(4)
  ・湾内 弁天島(1)
★神子元
  ・ジャブ根(24)
  ・カメ根(159)
  ・ハシゴ段(5)
  ・ブダイ根(5)
  ・青根(21)
  ・江の口(34)
・三ツ根(3)
  ・白根(9)
★利島
  ・亀石(2)
  ・鵜渡根島(1)
★中木
  ・塔島(3)
  ・羽山(1)
★波勝崎
  ・弁慶(1)
  ・三か島(1)
★妻良
  ・平島(2)
★三宅島
  ・大久保浜(1)
  ・釜の尻(1)
★伊戸
  ・沖前根(2)
★沖縄本島
  ・慶良間 黒島北(2)
  ・チービシ ナガンヌ北(2)    
★石垣島
  ・ビックマウンテン(1)
  ・竜宮の城(1)
  ・スカシの根(2)
  ・フォレスト(1)
・川平石崎マンタスクランブル(1)
  ・川平マンタシティ(2)
  ・荒川ロックレイク(1)
  ・荒川ヨスジの根(1)
  ・米原南(1)
  ・米原Wリーフ南(1)
★与那国島
  ・海底遺跡(1)
  ・赤土沖(2)
・西崎(5)

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

最新記事

最新コメント

リンク

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

カテゴリ

潮汐表+天気情報  

都道府県と地域(港・岬)を設定しておけばいつでも最新情報を見ることができますよ。ちなみに天気予報は[その他の情報]をクリックなさってください!

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

3月29日金曜日のジョギング

今日は、シフト休みでしたが、家の修理をしてくださる業者さんの下見があり、中々ジョギングに出かけることが出来ず、一番暑い時間の走りだしになってしまいました。

でも、今日は、昨日、購入した新しいランニングシューズ
3月29日(1)
ブルックス社のピュアケイデンス2というシリーズを試すのを楽しみにしておりました。

アートスポーツ日比谷店のスタッフの方に、色々相談して選んだシューズです。
お勧めポイントとしては、初心者用のソールの厚い靴に比べ、軽く、足が前に出やすいようなのです。
勿論クッション性は、このシューズも確保されているのだそうですが、今までより少しだけ素足感覚なのだとか・・・。

スタッフの方が仰るには、今までは、踵着地で走っていると思いますが、もしこれからフルマラソンを走ったり、記録を伸ばすことを考えるのであれば、トレーニングが必要ですが、フォアフット走法といって、つま先着地で走る方法に変えて行っても良いと思いますよとのこと。
その場合は、厚底の靴より、ある程度クッションのある、軽い靴をお勧めしますとのことでした。
そう言えば、スロージョギングの田中教授も、この走り方を推奨されておりました。
すっかり忘れて、ヒールストライク走法(踵着地)で走っていたのだな~と思いました。

お店で色々いっぺんに教えていただき、ちょっと混乱気味でしたが、一度この靴を試してみようと思い、この靴に決めたのです。

実は最初、今使っている、アディダスの靴に似た感じの、クッション性重視の物を試着していたのですが、色々話しているうちに、この靴にたどり着いたのでした。

ロンT1枚で走り始めます。
今日はまた海が恋しくなって来たので、東京湾を見に、レインボーブリッジ方面に行くことにしました。

今までのシューズに比べ、確かに、足が前に行くのが楽なのですが、踵着地の癖が身についてしまって、ちょっとかかとに違和感を感じながらのランニングです。
その為、普段よりしんどく感じました。
しかも暑いし…。

なるべくつま先で走るようにしていると、ふくらはぎが普段より張って来ます。

たまに辛さを感じながらも、気力で走ります。
3月29日レンボ―ブリッジ3(1)
ようやくレインボーブリッジが見える、芝浦ふ頭に到着です。
それまでの暑さを忘れ、海風が心地よく感じます。

少し写真を撮影しながら小休止し、また復活して走ります。

次に目指すのは竹芝桟橋です。

モノレール駅沿いをせっせと走っていると、
3月29日つつじ5(1)
前回は開花していなかったつつじが咲いてます。
つつじが咲くのは、私のイメージだと4月末~5月上旬位のイメージだったのですが、こんなに早く咲くのかしら??
花に疎い私は、そんなことを思ってました。

竹芝桟橋に到着し、船が好きな私は、何か船が止まってないかな??と探しますが、前回撮影した、レストランシップくらいしか停泊してなかったので、写真がありません(汗)
船が見れなくてちょっと残念です。

竹芝桟橋を後にし、自宅に向け帰ることにします。

途中、のどが渇いてしまったので、芝公園の水道で給水することにします。
ついでに、芝公園の様子を撮影しました。
3月29日芝公園7(1)
桜は散り始めてますが、桜以外にも色々なお花が咲き始めていて、綺麗でした。
3月29日芝公園09(1)3月29日芝公園10(1)3月29日芝公園208(1)
これから新緑やお花の綺麗な季節になると思うと、大好きな夏がだんだん近付いてくる様な気がして、嬉しくなりますね。
とはいえ、今でも、走っているとこんなに暑いのでは、夏のジョギングはどうなるのかな?と心配です。
木陰を選んで走るようになるのでしょうね。

芝公園で癒された後は、続く3か所の坂道に苦しみながらも、どうにか乗り越えました。
坂道を上る場合は、つま先着地の方が、楽な気がしました。

少しずつ新しい靴で、つま先着地の走法に慣れて行けたら良いなと思います。

仙台坂を上り、有栖川宮公園脇を通り、牛坂まで走りました。

暑かったのと、慣れない靴でのジョギングで、途中どうなることかと思いましたが、14・16km走ってました。
久しぶりに、ふ~疲れた~と感じたジョギングでした。
明日は、そんなわけで張っているふくらはぎのストレッチや筋トレをするための、休足日にしたいと思います。
筋肉痛になりませんように…。


走った距離  14・16km
時間  01:26:14
消費カロリー 778kcal
平均速度  9・85km/h
平均ペース 6・05 min/km
最大速度 14・59km/h
高度 上昇/下降 235m/251m



★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
ランキングに参加しておりますので、
よろしければ、ポチっとお願いいたします↓↓
にほんブログ村 マリンスポーツブログ 女性ダイバーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 マリンスポーツブログ ダイビングへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

<< 3月31日日曜日のジョギング | ホーム | 3月28日木曜日のジョギング >>


コメント

素敵な色のランニングシューズですね♪
ますます頑張れますね^^

もうつつじが・・・
こちらでは5月の連休あたりが見頃ですが
今年は何もかも早足でやってきますね!

すっかりランナーですね!

素敵なシューズ♪
走るのが楽しくなりますね。
距離も伸びてるし
すごいですねえ。

薄いソールのシューズは
路面がきっちりわかって
私は好きです。

つま先で走るの難しそう‥‥。


nohohon様

こんにちは!
本当はピンク系のシューズを探していたのですが、パープル系になってしまいました^^
所が予想外に慣れない靴で走るって大変ですね。走り始めのような昨年の10月位の辛さを感じます。
また、一からやり直しの気分です(泣)
つつじは種類によって桜と同じで開花の時期が違うのかもしれませんね。
花に詳しくないので何とも言えませんが…。
他の種類のつつじはまだつぼみが固かったです。

pullpullpull様

こんばんは!
とんでもないです。
まだまだ走るのに精いっぱいで…。
つま先着地、すでに挫折してきましたので、今まで通りの走りになってしまってます。
靴が変わると走りにくいのですが、慣れるよう頑張ってみますね。
pullpullpull 様も良い靴を買われたみたいですので、お互い怪我なく楽しく走りましょうね~。

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム