プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

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♪今まで潜った本数:558本
※( )内は本数です。
【OWTD】
★サイパン 
  ・SUGAR DOG (2)
  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
  ・B-29(1 )
★バリ島・ヌサベニタ
  ・クリスタルベイ(6)
  ・SD(2)
  ・マンタポイント(1)
  ・SMSマンタ(1)
  ・トヨパカ(1)
  ・ブユク(2)
  ・PEED(1)
・レンボンガン(1)
★インドネシア・メナド
  ・オデッセイワン(1)
  ・メインランド アヴェ(1)
  ・レクアン(2)
  ・レクアンⅡ(1)
  ・レクアンⅢ(1)
  ・ブナケンティモール(1)
  ・ポシポシ(1)
  ・ポシポシⅡ(1)
  ・フクイポイント(1)
★フィリピン セブ島
  ・ヒルトゥガン島 (1)
  ・オランゴ島 タリマ(1)
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コンティキ(1)
  ・タンブリ・
フィッシュフィーディング(1)
★フィリピン ボホール バリカサグ島
  ・ブラックフォーレスト(4)
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★フィリピン モアルボアル
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4月5日金曜日のジョギング

久しぶりに晴れた金曜日、今日は、シフト休みなので、時間を気にせず走れるので、皇居に行こうか?どこに行こうか?とるんるんで走る支度をしていると、私の相方が、やって来て、途中までで良いので、一緒に走って、フォームなどを見てアドバイスをして欲しいと、お願をされました。

実は、私のランナー化に影響されたのか?相方も最近、ウォーキング、スロージョギングをちびちび始めていたのです。

今までは、お互いペースも違うし、生活リズムも違うので別々で走っていたのですが、今日は、一緒に走ってフォームを見て欲しいということでした。

といっても、私のフォームも腕の振りがおかしいし、私なんぞのアドバイスで良いのかしら??と思いましたが、とりあえず近くの檜町公園まで、一緒に走ることにします。

偉そうに言える立場ではありませんが、運動部経験が皆無の相方が走れるのかしら??と半信半疑だったのですが、ひそかに練習していたのか?予想していたより走れてます。

人の振り見て・・・ではありませんが、相方にアドバイスをしながら、自分のフォームも見直しながら、のんびりキロ7:27で走ります。

檜町公園に着く前に、すでに相方はゼ―ハ―してます。
ちょっとペース速かったみたいで、無理させて、ごめんなさい。
私も昨年の10月位は、今の相方並みに1キロちょっと走るのも大変だったことを思い出しました。

檜町公園に入ったら、お互い好きなペースで周回しようということになり、別行動にします。
4~5周したら声かけるね~と言いながら、お先に失礼して・…。

私的にちょっとしたスピードトレーニングをしてみます。
1周ごとに、スピードを速めたり緩めたりとちょっとした、インターバル走風なことをやってみます。
ですが、私的に頑張っているつもりなのですが、気温も15度あったので、汗だくだし、暑いしで、速く走るのが辛く、思い通りには速くは走れません。

キロ6分前後か、キロ6分半を繰り返しているうちに疲れてしまいました。
疲れたので、つつじが綺麗に咲いていたのを撮影してみます。
檜長公園つつじ
他にも綺麗な色のつつじが咲いてました。
またの機会に写真を撮りに行こうと思います。

5周目で相方がへとへとになって歩いている所に、後ろから追い付いて、一緒に帰ることにしました。

相方は、30分位軽く歩いたり走ったりするつもりが、私を待っている間にへとへとになったのだそうで…。
給水しながら歩いてました。

私に付き合って、50分弱のウォーキング、スロージョギングになってしまったようでした。
まだ、初めて1ケ月経過してないのに、よく頑張ったなと思います。

私も、最初に1ケ月は30分走れなかったので、どんなにゆっくりでも、歩かず30分走れるようになる!というのが目標でした。

そう思うと、私もここまで走れるようになるとは、自分でも驚きです。

まだまだ、私も課題が盛りだくさんですが、これからも走り続けて、ちょっとでも上達していけたら良いなと思います。

そういえば、当初の走る目的だった、問題のダイエットですが、やっと約5キロ痩せられました♪
後目標まで3キロ痩せたら到達です。
次にウェットスーツを着る時には、するっと着れていると良いですね。


走った距離  7・25km
時間  00:48:03
消費カロリー 411kcal
平均速度  9・06km/h
平均ペース 6:37 min/km
最大速度 13・23km/h
高度 上昇/下降 87m/98m


★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

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コメント

相方さんもご一緒っていいですね^^

ウチ夫はマラソン・自転車・山
なんでもこいのスポーツ好き!
なので、私はついていけません(汗)
ただし・・・
ダイビングはだけは絶対しません(笑)

5㌔減ですか~
私もがんばろっと!

nohohon 様

こんにちは!
相方も私が楽しそうに走っているのを見て、やってみようか?と思ったみたいです。
スポーツはどちらかというと嫌いなタイプなのに、よくやる気になったものだと感心しました。
30代なのに内臓脂肪、高血圧に悩んでいるので、この先がおそろいしということを自覚してくれたみたいです^^
お医者さんにもとりあえず歩けと言われているみたいです。
nohohon 様の旦那様はスポーツがお好きなので健康的で良いですね。
ダイビングは、水が苦手な方だとかえってストレスになってしまうので、中々無理強い出来ませんね。
勿論私の夫もダイビングなんて、やりたいと言わないです。
ダイエットは少しずつでも効果があるとやる気が出ますね。
全然体重に変化がない時は、辞めたくなりました!

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