プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

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♪今まで潜った本数:552本
※( )内は本数です。
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  ・SUGAR DOG (2)
  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
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★バリ島・ヌサベニタ
  ・クリスタルベイ(6)
  ・SD(2)
  ・マンタポイント(1)
  ・SMSマンタ(1)
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  ・PEED(1)
・レンボンガン(1)
★インドネシア・メナド
  ・オデッセイワン(1)
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  ・レクアンⅡ(1)
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  ・ポシポシⅡ(1)
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  ・ヒルトゥガン島 (1)
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コンティキ(1)
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フィッシュフィーディング(1)
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4月6日土曜日のジョギング

土曜日の夜になり、急に雨が強くなりましたね。
仕事の帰り道は、道路が川みたいになってました。

さて、本日のジョギングのお話です。
本日は、天気の崩れる前に走ってしまいたかったので、6時半に起きて走ろうと思いました。
起床後、張り切って外を見ると、悲しいことに雨が降ってました。

予想が外れたな~と思いながら、一旦、走るのを諦めます。

日曜は、やはり天気の関係で、走れそうにないので、また2日ブランクが空いてしまうのかな??と思っていたら、なぜかだんだん、晴れて来ました。
せっかくなので、会社に行く前で時間があまりないのですが、7時半ちょっと過ぎから、30分~40分位でスピードトレーニングをしようと思いました。
走れる時に走っておこうと思うからです。

何処を走るか、迷いましたが、距離を分かっているお馴染、赤坂御所にします。

晴れ間に走ろうというランナーが多いのか?それとも土曜日だからか?普段より人が多く感じます。

今日も、最近目標にしている、キロ6分以下をキープして走る練習です。

普段より、制限時間を短く設定したことが良かったのか??気持ちが焦って、足も進む様でした。
2階の上り坂で若干、他の場所に比べ、歩みが遅れ、キロ5:58になりましたが、本日の一番遅いラップタイムでそのタイムでした。

気温15度の中を、ゼ―ハ―いいながら、必死で走りました。
時間も体力もなくなってしまったので、今日は権田原から、銀杏並木、青山墓地を通って帰ります。
青山墓地で綺麗なお花が沢山自生してました。
時間がないのに写真が撮りたくて一時停止です。
月6日2(1)
青山墓地は通勤でも通る場所なのですが、色々、綺麗な野草があるので、見ていると楽しいです。
月6日01(1)
走っている時にも色々目に留まって寄り道したくなります。

青山墓地を後にし、西麻布交差点まで走り、そこからは、クールダウンのために歩いて帰宅です。

今日は、時間があまりないので、なるべく早く自宅に戻りたく思い、足が速くなり、それがかえって良いスピードトレーニングになりました。
今日の平均ペースは、キロ5:47と、中々良いタイムだったかなと思います。
少しずつでも、練習効果が出ていると思いたいです。

明日は、天気も悪いし休足日にしたいと思います。


走った距離  7・31km
時間  00:42:18
消費カロリー 396kcal
平均速度  10・37km/h
平均ペース 5:47min/km
最大速度 15・47km/h
高度 上昇/下降 155m/164m

★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
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