プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

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※( )内は本数です。
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  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
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★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
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5月3日金曜日のジョギング

今日は、サービス業の私には珍しく、祝日なのにシフト休みに当たり、普段平日しかお休みを取って無いので、変な感覚です。

午後から出かける予定があるので、その前に走っておくことにします。

せっかくお休みだし、普段より時間があるので、ゆっくり長い距離を走るLSDの練習をしようと思います。
10km走るのは、全く苦にならないまで慣れているのですが、どうも15kmを超えると辛くなってしまうのです。
なので、お休みの日は週に1度はLSDの練習をし、少しずつ距離を伸ばして行こうと考えてます。

最近、膝をいたわって、スピードトレーニングを辞めていることもあり、膝の調子はどんどん回復してます。

やっぱりスピードトレーニングをする場合には、距離は短めにしないと私のような初心者は怪我をしてしまうのでしょう。
ゆっくり安定して走れるようになってから又スピートトレーニングをしようかなと考えてます。

そんなわけで、最近は初心にかえって安定したフォームで走れるよう気を付けて走ってます。

最近、休日の定番になりつつある皇居を2周してみようと思います。
簡単に思えますが、私にとって皇居2周はまだ楽に走れるわけではありません。

青山1丁目経由で、赤坂御所の前を通り246を走り、三宅坂まで走ります。
青山墓地を走っていると
hirugao.jpg
昼顔を発見しました。
夏に咲くイメージなのですが、今年は、寒かったり暑かったりで、思わず咲いているのかしら?
肌寒い中の昼顔は不思議な感じがしました。

皇居に到着し、まずは1周します。
さすが、祝日なので、平日の朝と雰囲気が違い、ランナーの方が多いです。
男性の早いランナーの方に沢山追い抜かされながら、私なりにたまに人を抜くこともありながら走ります。

ちょっと肌寒い位なので、快適に走れます。

桜田門の広間にはランクラブやカップルのランナーの皆様が集合していたり、さすがランナーの聖地と言われるだけあり、賑わっていました。

段々皇居も走り慣れてくると、地形を把握しているので、上り坂の前になると自然にペースが緩みます。

竹橋越えたあたりからが私にとって辛いんです。
(ちなみに私は反時計回りに走ってます。)
しんどいながらキロ5:30~6:30のペースで1周走って、もう1周です。

すでにくたびれて来たので、写真を取りながらゆっくり走ります。
段々門の名前も把握して来ました。
5月3日皇居
これは大手門です。
大手門に関して詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
門ひとつひとつにも歴史があるので、それを調べてみるのも楽しいですね。

ちなみに現在、桜田門は平成25年3月まで修復工事中です。
それまでもしジョギングを続けていたら見れるのかな?

5月3日皇居捕食中の鳥
潜って魚を食べている鳥が3羽いましたが、写真を撮ろうとすると潜られてしまい、中々良い写真が撮れませんでした。

またまた竹橋から続く緩い長い上り坂を上り、千鳥ヶ淵公園で給水します。
といっても、公園の水道の水を飲むだけですが・・・。

2周目の最後は、歩道の群生している花を撮ってみました。
5月3日皇居5(1)
調べてみたのですがアカツメクサでしょうか?
違っていたら申し訳ございません。

三宅坂から246に戻り、またまた緩く続く辛い上り坂です。
上り坂ではつま先着地になりがちで、ふくらはぎがパンパンになります。

信号待ちではすかさずストレッチしながら、青山一丁目駅を越え、本日は、青山墓地の中を突っ切って帰りました。

牛坂の下まで走りアプリを停止し、そこからは歩いて帰宅です。

出来れば20km走りたかったのですが、このルートですと19・31kmの距離で終了でした。
あと一歩だったようで、今度は体力に余裕があれば、帰りに神宮外苑を1周すると20km走れるかもしれません。

ゆっくり走るつもりが、ついつい周りの早いランナーさんたちに影響されてなのか?キロ5:54で走っていたようです。
私にしては速いほうでしたので、どうりで疲れるわけですね。

今日は、頑張ってしまったので明日は、時間も抑えめゆっくりジョギングにします。


走った距離  19・31km
時間  01:53:47
消費カロリー 1051kcal
平均速度  10・18km/h
平均ペース 5:54min/km
最大速度 14・14km/h
高度 上昇/下降 560m/573m

★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
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コメント

19kmも走るなんてすごいですねー。しかもペース速い!
学生ならともかく ・・・以下略 (^^ゞ

私はGWはヒマで、うちでオヤジ寝しながらTV見てますが、
ニュースによると、房総半島できょんが大繁殖してタイヘンらしいですよ!
きょんさん千葉で何してるんですか(笑)

きょんさんが「八丈島に潜りに行ってきま~す」って書いたら、
ここぞとばかりに「八丈島のきょん!」ってツッコミ入れようと思ってたんですが、
ニュースで「足が速い」「花が好き」「夜行性」「茨城県にも侵入」とか聞くと、
ついつい書き込んでしまいます・・・(笑)

こんばんは!
お名前が分からないので、返事が遅くなりました。
ある程度お付き合いのある方かとコメントの内容からお察しします。
19km走るのは中々大変ですが、何とか楽しめているのでもしかしたらまだまだ走れそうな気もしますが、28日のトレランのために無理をせず走ってます。
私もきょんという動物に勝手に親しみを感じてます(笑)

あれれ?ワタシです。
名前の欄書き忘れても投稿できちゃうんですね~。ごめんなさい。
読み返してみと、なんかちょっと酔っ払って書いてますね~(^^ゞ
またもや、変なこと書いてごめんなさい。。。m(__)m
最近きょんさんのジョギングを見習って市民プールでの水泳を
始めたんですが、寒かったのでGULLの ウォームヒートラッシュをGETしました。
めっちゃあったかいです~~♪これなら真冬でロクハンもOKかも♪

のんべぃ様

こんにちは!
やはりそうでしたか。ホストで確認していたのですが、間違っていたら申し訳ないと思いまして…。
連休はのんびりなさったようで、良い静養になりましたか?
また本日よりお仕事ですね~。
頑張ってください。
水泳は腰に負担がなく良いですよね!
温水プールもずっといると寒くなりますが、私の場合、ついスイッチが入り懸命に泳いでしまうので、水中でも何だか暑いんですよね(笑)
ウォームヒートラッシュ、私もドルフィンのために欲しいです。

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