プロフィール

きょん

Author:きょん
水泳部時代から、海に魅了され、ボディーボード、シュノーケルなどで遊んでいるうちに、気が付いたらダイバーになってました。
まだまだへっぽこダイバーながら、伊豆の神子元を中心にダイビングを楽しんでいます。好きなのは外洋の海と大きな生物です。神子元でもいろいろ遭遇しました♪

2014年の尾瀬をきっかけにはまったハイキングや登山の記録もたまにさせていただいております。

東京在住、会社員と主婦を両立し、夫と雑種猫2匹と暮らしています。

★ランキングに参加しておりますので
よろしければ、ポチっとお願いいたします↓↓
にほんブログ村 マリンスポーツブログ 女性ダイバーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 マリンスポーツブログ ダイビングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 猫ブログ 猫 完全室内飼いへ
にほんブログ村

♪今まで潜った本数:549本
※( )内は本数です。
【OWTD】
★サイパン 
  ・SUGAR DOG (2)
  ・LAU LAU BEACH (1)
  ・沈船 (1)
【ADOWTD】
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ(2)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・小曽我洞窟(1)
【FUN DIVE】
★サイパン
  ・B-29(1 )
★バリ島・ヌサベニタ
  ・クリスタルベイ(6)
  ・SD(2)
  ・マンタポイント(1)
  ・SMSマンタ(1)
  ・トヨパカ(1)
  ・ブユク(2)
  ・PEED(1)
・レンボンガン(1)
★インドネシア・メナド
  ・オデッセイワン(1)
  ・メインランド アヴェ(1)
  ・レクアン(2)
  ・レクアンⅡ(1)
  ・レクアンⅢ(1)
  ・ブナケンティモール(1)
  ・ポシポシ(1)
  ・ポシポシⅡ(1)
  ・フクイポイント(1)
★フィリピン セブ島
  ・ヒルトゥガン島 (1)
  ・オランゴ島 タリマ(1)
  ・ブルーウォーターホテル前~
コンティキ(1)
  ・タンブリ・
フィッシュフィーディング(1)
★フィリピン ボホール バリカサグ島
  ・ブラックフォーレスト(4)
  ・Rudy's Rock(3)
  ・サンクチュアリ(1)
  ・Alona Beach House Reef(4)
★フィリピン モアルボアル
  ・オスロブ ジンベイポイント(1)
  ・スミロン島サックサンクチュアリ(1)
  ・スミロン島ガードハウス(1)
  ・ペスカドール島カテドラルケイブ(1)
  ・ペスカドール島サウス(1)
  ・ペスカドール島
    コンゴサンクチュアリ(1)
★カパライ
  ・マンダリンバレー(3)
  ・ミッドリーフ(1)
★シパダン
  ・バラクーダポイント(1)
  ・ミッドリーフ(1)
  ・サウスポイント(1)
  ・タートルパッチ(1)
★マブール
  ・クロコダイルレイヤーズ(1)
  ・リボンバレー2(1)
★ヤップ
  ・ココロ(5)
  ・コト(1)
  ・マンタリッジ(1)
  ・バーディゴ(1)
  ・だいすけスペシャル(1)
★石橋
  ・石橋ビーチ(2)  
★根府川 
  ・根府川ビーチ(2)
★真鶴
  ・琴が浜ビーチ サザエ根(1)
★福浦
  ・福浦ビーチ(2)
★伊東
  ・新井の浜(1)
  ・白根南(1)
★熱海
  ・沈船(1)
  ・ソーダイ根(1)
★初島
  ・フタツネ(58)
  ・イサキネ(9)
・ニシマト(4)
  ・ヤンバダ(3)
・ヤグラ2・5(2)
★伊豆海洋公園
  ・砂地 (5)
  ・一の根 (7)
  ・1・5番(1)
  ・二の根(2)
  ・ブチマチ(1)
★富戸 
  ・ヨコバマ(7)
  ・マエカド(1)
★大瀬崎
  ・湾内 (9)
  ・岬先端(1)
  ・一本松 (4)
  ・柵下(5)
  ・大川下(1)
★井田
  ・井田ビーチ(2)
★安良里
  ・黄金崎ビーチ(14)
  ・沖の根(4)
★雲見
  ・牛着岩(5)
  ・黒崎(1)
★田子
  ・外海 フト根(5)
  ・外海 田子島裏(1)
  ・外海 沖の島(1)
  ・湾内 白崎(4)
  ・湾内 弁天島(1)
★神子元
  ・ジャブ根(24)
  ・カメ根(159)
  ・ハシゴ段(5)
  ・ブダイ根(5)
  ・青根(21)
  ・江の口(34)
・三ツ根(3)
  ・白根(9)
★利島
  ・亀石(2)
  ・鵜渡根島(1)
★中木
  ・塔島(3)
  ・羽山(1)
★波勝崎
  ・弁慶(1)
  ・三か島(1)
★妻良
  ・平島(2)
★三宅島
  ・大久保浜(1)
  ・釜の尻(1)
★伊戸
  ・沖前根(2)
★沖縄本島
  ・慶良間 黒島北(2)
  ・チービシ ナガンヌ北(2)    
★石垣島
  ・ビックマウンテン(1)
  ・竜宮の城(1)
  ・スカシの根(2)
  ・フォレスト(1)
・川平石崎マンタスクランブル(1)
  ・川平マンタシティ(2)
  ・荒川ロックレイク(1)
  ・荒川ヨスジの根(1)
  ・米原南(1)
  ・米原Wリーフ南(1)
★与那国島
  ・海底遺跡(1)
  ・赤土沖(2)
・西崎(5)

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

最新記事

最新コメント

リンク

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

カテゴリ

潮汐表+天気情報  

都道府県と地域(港・岬)を設定しておけばいつでも最新情報を見ることができますよ。ちなみに天気予報は[その他の情報]をクリックなさってください!

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

6月17日月曜日のジョギング

本日は、晴れ間ものぞいて暑くなりそうかな??と思っていましたが、朝の気温は22度、薄曇りなので、比較的涼しく走れそうです。
とはいえ、梅雨の暑くない時期に熱中症になる可能性もあるみたいですので、水道があり、給水に困らない、芝公園を周回しに行きました。
沖縄行きの荷物の中に、今回走れるのかは分かりませんが、ドリンクホルダーを入れてしまったので、給水できる公園が良いかなと思いました。

6:40頃に走り始めましたので、まだ気温が上がる前で快適に走れます。
筋肉痛も回復して、ようやく本調子?!と言いたいのですが、右ももをかばって走ったのか??左ひざが鈍く痛い気も・・・。

出勤前なので、無理のない程度の速さで10kmくらい走るつもりで芝公園を目指します。
このコースは、坂が4か所あるので、トレイルランニングの下りの練習にもなりそうです。

登り、下りともフォアフット(つま先の方で)着地をするように心がけたせいか??苦しみながらも調子良く芝公園に到着出来ました。

芝公園の周辺は、一部アップダウンのある場所がありますが、基本的に平坦なコースです。
平坦なコースの方が私の場合、飽きてしまい、疲れを感じますが、3周したら、芝公園を出る前に、近頃お気に入りの
0宝珠院6月17日1
宝珠院を参拝しました。

そのまま公園の中の水道で給水をし、自宅に戻ります。

今日は、坂の上り下りをフォアフットで走り、一番長く辛い仙台坂もゼ―ハ―しながらも、普段より少し余裕を持って、走って登り切りました。
1人でジョギングを始めて自己流で走っているので、たまに、有料ですが、インストラクターの方に正しい走り方を御教示いただくのは、大変勉強になりますね。
坂の下りもびっくりするほど楽に軽快に走れました。

有栖川宮公園の脇を通り、牛坂下まで走り本日のジョギングは終了です。

さて、明日から待ちに待った?!沖縄本島ツアーです。
コメントのお返事が遅れたりすることもあると思いますので、何卒ご了承いただければ幸いです。


走った距離  12・00km
時間  01:16:18
消費カロリー 669kcal
平均速度   9・44km/h
平均ペース 6:21min/km
最大速度 13・40km/h
高度 上昇/下降 285m/301m

★★最後までお付き合い頂きまして、誠にありがとうございました。
ランキングに参加しておりますので、
よろしければ、ポチっとお願いいたします↓↓
にほんブログ村 マリンスポーツブログ 女性ダイバーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 マリンスポーツブログ ダイビングへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

<< 沖縄本島までの旅♪ | ホーム | おんぼろのダイコンに対しての悪あがき?!です。 >>


コメント

今日は涼しくて走りやすかったですよね!
オカンも「これよ!これ!」と思いながら走りました。
でもオカンは10キロでクタクタでしたが・・・
坂道トレすごいなぁ~
オカンもがんばって階段トレがんばりま~し

明日から楽しみですね!
ダイビング楽しんで来てください。
沖縄での旅ランもできるといいね!
ぜひ楽しいFUN RUNして来てくださいね

オカン様

こんばんは!
オカン様も本日走ったんですね~。
熱中症にならず走れる気候が嬉しいですね。
坂道トレーニングはトレイルランで教わったことが活かせて、前に比べ好きになってきました(本当に?!)
沖縄に走る靴持って行きます♪
でもきっと暑いでしょうね~。

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム